您现在的位置:首页 > >

怎样减肥最快最轻松

发布时间:

  想要减肥,但是又克服不了懒惰的毛病?其实减肥也有轻松的方法的哦。?

   均衡饮食--懒妹子吃着瘦

  怕麻烦是懒妹子的最大特点。在面对美食的时候,她们更愿意屈服于那美食的诱惑,减肥也就置之不理了。其实,只要吃得对,也能轻松瘦下来哦!

   主要减肥食品:新鲜蔬果

  新鲜的蔬果含有丰富的纤维,同时热量较低,是非常理想的减肥食品。西兰花、苹果、芹菜、胡萝卜、西红柿、草莓、葡萄柚、橘子等等都是很好的瘦身食品选择哦!

   巧选谷物:糙米更利于减肥

  糙米包括皮层、糊粉层和胚芽的米。食用糙米可调节不饱和脂肪、加速肠道蠕动,、增加饱腹感、促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素,能达到非常理想的减肥效果。

   补钙很重要:低脂酸奶是首选

  钙质是加快脂肪燃烧的重要物质,而乳制品就是钙质的良好来源。而低脂酸奶就是能加快脂肪燃烧和促进消化的首选减肥食物。

   巧吃零食:坚果和水果

  嘴馋是妹子们减肥期间的最大*5牵沙粤闶骋彩悄苋媚闱崴上硎莸摹<峁⑺衅⒍际欠浅2淮淼募醴柿闶场

   减3斤每天抹精油

  通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果。

   减5斤每天喝红酒

  红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉。

   减5斤每天天喝水清肠

  清肠后感觉一身轻松,在地秤上一站,体重下降了5斤,心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

   减6斤每天只吃肉

  台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效,但有损身体各方面机能。

   减10斤每天只吃鸡蛋

  鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。它还可使*中的高密度脂蛋白增高。

   减12斤每天喝蜂蜜水

  蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。


热文推荐
猜你喜欢
友情链接: 医学资料大全 农林牧渔 幼儿教育心得 小学教育 中学 高中 职业教育 成人教育 大学资料 求职职场 职场文档 总结汇报